Serdecznie zapraszam na mój czwarty warsztat dla Fundacji Dziewczyny w Spektrum pt. Jak przetrwać kryzys? w piątek 26.06 w godz. 19:00-21:00. Jest to bezpłatne spotkanie online a zapisy odbywają się przez link: https://dziewczynywspektrum.nakiedy.pl/
Podczas spotkania dowiesz się:
- czym jest regulacja i deregulacja emocji;
- jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego mamy jego część autonomiczną, nad którą nie mamy kontroli;
- czym jest kryzys w rozumieniu terapii DBT i dlaczego niektóre osoby doświadczają go częściej;
- dlaczego osoby neuroodmienne mogą częściej doświadczać przeciążeń;
- dlaczego w czasie kryzysu możemy robić rzeczy, które jeszcze pogarszają naszą sytuację, a techniki poznawcze nie wystarczą;
- jakie umiejętności DBT zastosować, aby przetrwać kryzys, nie pogarszając swojej sytuacji;
- w jaki sposób wywołać zmiany biochemiczne w swoim organizmie, które doprowadzą do spadku pobudzenia emocjonalnego;
- co robić, gdy czujesz, że zbliża się przeciążenie;
- jak zadbać o siebie, by zapobiegać przeciążeniom w przyszłości.
Serdecznie zapraszam!
