Ogólnoświatowa epidemia wirusa COVID-19 to wyjątkowy czas. Czas, który trudno porównać do jakiegokolwiek innego okresu w naszym życiu, ale także historii świata, jaki znamy. Stan niepewności i braku poczucia wpływu jest dla wielu osób bardzo trudny. Obciążenia psychiczne i stresory, jakim podlegamy w ostatnich miesiącach, mogą skutkować obniżeniem nastroju, irytacją, zmęczeniem, brakiem energii czy nawet myślami rezygnacyjnymi lub samobójczymi a także agresją.
Po pierwszym szoku i niedowierzaniu, byciu bombardowanymi sprzecznymi informacjami na temat pandemii, większość z nas dostosowała się do sytuacji wykorzystując swoje naturalne mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Część z nas już niejako „przyzwyczaiła” się do zagrożenia. Również okres wakacji i „poluzowania” obostrzeń sprzyja pozytywnemu nastawieniu, odwróceniu uwagi od zagrożenia a niekiedy wręcz jego bagatelizowaniu.
Co będzie na jesieni? Czy nadejdzie tzw. druga fala? Czy znowu utkniemy w lockdown’ie? Tego nie wiemy, ale możemy być pewni, że wraz z pogorszeniem się pogody i powrotem z wakacyjnych wojaży nastrój wielu osób może się obniżyć. Wraz z powrotem tzw. grypy sezonowej, którą bardzo trudno odróżnić od objawów COVID-19, poziom niepokoju może wzrosnąć. Również powrót do pracy zdalnej jest dla wielu osób wyzwaniem. Jak sobie radzić na jesieni?
Prodczas webinarów skupimy się na tym, na co mamy wpływ i wzmocnimy nasze wewnętrzne zasoby radzenia sobie w tym trudnym czasie. Wzmacniając swoją odporność psychiczną, pracując nad bardziej optymistycznym spojrzeniem na rzeczywistość, dostosowując codzienny grafik do naturalnego rytmu dobowego naszego organizmu oraz ucząc się, w jaki sposób radzić sobie ze stresem, możemy szybko odczuć poprawę. To nie sam stres jest problemem, ale nasz sposób interpretacji zdarzeń. Co mówię do siebie w sytuacji, gdy jest mi trudno? Czy widzę przyszłość w samych czarnych barwach? Czy w stresie raczej działam czy dużo rozmyślam? Czy mam sieć wsparcia? Czy sama/sam pomagam innym? Czy potrafię być uważną/uważnym i celebrować takie uczucia jak wdzięczność, życzliwość, spokój, zachwyt czy działam „z automatu” i wyszukuję w koło zagrożeń? Czy potrafię się zatrzymać? Czy słucham swojego ciała? Między innymi nad tymi pytaniami zatrzymamy się w trakcie warsztatów.
Przykładowe tematy webinarów dla organizacji:
Rytm dobowy – jak zwiększyć poziom energii działając zgodnie ze swoim organizmem?
Psychologia pozytywna to nie to co myślisz - czy optymizmu można się nauczyć?
Odporność psychiczna jako fundament spokoju, siły i szczęścia. Jak ją kształtować?
Work – life balance - zarządzanie energią w czasie pandemii.
Pracować z domu i nie zwariować - warsztat o radzeniu sobie z pracą zdalną.
Nie radzę sobie - jak przetrwać trudne emocje (lęk, złość, smutek) związane z pandemią.
Zdrowy kręgosłup w pracy – ćwiczenia które możesz wykonywać nawet nie wstając od biurka - wykład z pokazem ćwiczeń.
Zdrowie dla zapracowanych – o coachingu zdrowia w pracy.
Aktywne miejsce pracy – jak pracować z domu i dbać o ciało jednocześnie?
Trudne emocje i stres w trakcie pandemii – jak sobie z nimi radzić?
Więcej informacji pod numerem: 608 521 150
