Treningi online w marcu 2021:

Poniedziałki: 1, 8, 15, 22, 29.03 – ABT (brzuch, pośladki, uda) o 20:00

Środy: 3, 10, 17, 24, 31.03  – Płaski brzuch o 19:00

Piątki: 5, 12, 19, 26.03  – TBC + stretching o 20:00

Niedziele: 7, 14, 21 i 28.03 – zdrowy kręgosłup z elementami jogi i Pilatesa o 10:00

Miesięczny koszt treningów to 120zł.

Jeśli nie chcesz płacić za całość - koszt pojedynczego treningu to 20zł.

Treningi odbywają się poprzez zoom. Każdy trwa 60 minut.

Płatność przelewem na konto:

Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska

84 1140 2004 0000 3902 5984 5017

mBank

Tytuł przelewu: treningi online marzec 2021 +adres mailowy

Podaj dane do rachunku.

UWAGA: nie nagrywam treningów. Treningi odbywają się tylko w czasie rzeczywistym.

Masz pytania – napisz do mnie: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Zapraszam na mój autorski warsztat o tym, jak zaopiekować się swoją samotnością.

ZAPISY

Walentynki w czasie pandemii to może być trudny czas dla wielu osób. Wielu z nas jest już bardzo zmęczonych trwającą od niemal roku izolacją. Ten czas może być szczególnie trudny dla osób, które z różnych przyczyn mieszkają same i nie są w intymnych związkach.

Jesteśmy istotami społecznymi i nawiązywanie oraz utrzymywanie satysfakcjonujących relacji z innymi, to nasze bardzo ważne potrzeby. Poznawanie nowych osób jest teraz utrudnione a przedłużająca izolacja może nasilać lęk przed innymi ludźmi. Warsztat będzie okazją do przyjrzenia się własnym potrzebom – zwłaszcza tym, do których spełnienia potrzebujemy zwykle innych: miłości, czułości, wsparcia, bycia widzianą/widzianym, bycia słyszaną/słyszanym itp.

Jak sobie radzić? Jak realizować utrzymywać kontakt z innymi? Jak rozpoznać własne granice i potrzeby? O tym porozmawiamy na naszym warsztacie.

Treningi online w luty 2021:

Uwaga – trening w pn 1.02 wyjątkowo nie odbędzie się. 

Poniedziałki: 8, 15, 22.02 – ABT (brzuch, pośladki, uda) o 20:00

Środy: 3, 10, 17, 24.02  – Płaski brzuch o 19:00

Piątki: 5, 12, 19, 26.02  – TBC + stretching o 20:00

Niedziele: 7, 14, 21 i 28.02 – zdrowy kręgosłup z elementami jogi i Pilatesa o 10:00

Miesięczny koszt treningów to 120 zł.

Jeśli nie chcesz płacić za całość - koszt pojedynczego treningu to 20zł.

Treningi odbywają się poprzez zoom. Każdy trwa 60 minut.

Płatność przelewem na konto:

Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska

84 1140 2004 0000 3902 5984 5017

mBank

Tytuł przelewu: treningi online luty 2021 +adres mailowy

Podaj dane do rachunku.

UWAGA: nie nagrywam treningów. Treningi odbywają się tylko w czasie rzeczywistym.

Masz pytania – napisz do mnie: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.