Wkrótce będę miała szansę po raz kolejny poprowadzić warsztaty dla Fundacji Dziewczyny w Spektrum. „Wiosenny self-care” do spotkania, na którym poznasz wiele sposobów samoregulacji układu systemu m.in.: uważność na zmysły, praca z oddechem, techniki uziemiania, praca z ciałem itp. Dowiesz się też, dlaczego osoby nauroatypowe mogą być doświadczalne przeciążeń i dlaczego te same poznawcze techniki mogą nie wystarczyć. Warsztat będzie miał formę ćwiczeń i odbędzie się online. Miejsca na pierwsze dwa spotkania rozeszły się w tempie. Aby nie przegapić tego wydarzenia, należy uwzględnić FB i stronę fundacji. Zapraszam! :)
Udostępnij na mój warsztat w przeznczony dla osób, które są dostępne na inne i bardziej swobodnie w grupie.
Podczas warsztatu:
- poznasz podstawowe założenia terapii poznawczo – behawioralnej;
- dowiesz się, co to są zniekształcenia poznawcze i jak mogą zawierać informacje na temat zachowań i zachowań;
- dowiesz się co to jest realistyczna i efektywna samoocena;
- sprawdź nad tym, czy feedback to krytyka czy też wspomniana informacja zwrotna;
- poszukasz niszczących i niekonstruktywnych metod uruchamiania sobie z lękiem;
- poszukasz sposobów na to, jak sobie poradzić w sytuacji zagrożenia społecznego;
- poznasz osobę, która również obawia się innych kwestii;
- zaplanujesz późniejsze skutki, które nastąpią w przyszłości.
Możliwe dalsze działania i zaplanowanie dalszego działania w przyszłości. A wszystko w firmie, życzliwości i szacunku do siebie.
KIEDY: sobota 26.10.2024 w godz. 10:00 - 14:00
GDZIE: Dom Rozwoju na Mokotowie ul. Rakowieckiej 41/55
CENA: regularna cena warsztatu do 250 zł (w cenie: materiały dla uczestników, produkty i produkty).
ZAPISY: w naszym odbiorze lub na: https://www.dom-rozwoju.pl/rezerwacja-wizyty
Więcej informacji: https://www.dom-rozwoju.pl/wydarzenia-i-szkolenia/
Wydarzenie na FB: https://fb.me/e/4MxF4Pqv0
Mój aktualny kalendarz znajdziesz tutaj: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Serdecznie zapraszam na warsztat pt. "Jestem sobą! Warsztat dla kobiet, które chcą bardziej polubić siebie", który poprowadzę w piątek 8.03.2024.
Informacje i zapisy: TUTAJ
Zapisy i kalendarz dostępne na stronie: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Zapraszam na warsztat stacjonarny o tym, jak zadbać o siebie, gdy dni stają się coraz krótsze.
Na spotkaniu w kameralnym gronie (max 8 osób) przy aromatycznej kawie/herbacie porozmawiamy o tym:
- czym jest regulacja emocji;
- jak odróżnić smutek i "jesienną chandrę" od depresji;
- jak zadbać o swoje zdrowie (sen, dieta, aktywność fizyczna, relacje społeczne, radzenie sobie ze stresem);
- kiedy zgłosić się do specjalisty.
Poćwiczymy konkretne umiejętności i zaplanujemy konkretne działania na przyszłość.
- czym jest regulacja emocji;
- jak odróżnić smutek i "jesienną chandrę" od depresji;
- jak zadbać o swoje zdrowie (sen, dieta, aktywność fizyczna, relacje społeczne, radzenie sobie ze stresem);
- kiedy zgłosić się do specjalisty.
Poćwiczymy konkretne umiejętności i zaplanujemy konkretne działania na przyszłość.
A wszystko w atmosferze dobrowolności, życzliwości i szacunku do siebie.
Serdecznie zapraszam.
Kiedy? Piątek 17.11.2023
W jakich godzinach? 18:00 - 21:00
Gdzie? ul. Bracka 11/13 (obok Vitkaca)
Koszt: 150 zł (w cenie:180 min warsztatu, materiały dla uczestników, zdrowe przekąski, kawa i herbata)
W jakich godzinach? 18:00 - 21:00
Gdzie? ul. Bracka 11/13 (obok Vitkaca)
Koszt: 150 zł (w cenie:180 min warsztatu, materiały dla uczestników, zdrowe przekąski, kawa i herbata)
Warsztat przeznaczony jest dla osób pełnoletnich.
Rezerwacje w postaci wpłaty na konto:
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
(w treści przelewu: Imię i Nazwisko, warsztat 17.11.2023)
Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Jest 8 miejsc.
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
(w treści przelewu: Imię i Nazwisko, warsztat 17.11.2023)
Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Jest 8 miejsc.
W razie pytań służę pomocą:
608 521 150
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
608 521 150
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Link do wydarzenia na FB: TUTAJ
Kalendarz terminów: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Mój aktualny kalendarz dostępnych terminów znajduje się tutaj: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
