Zapraszam na warsztat stacjonarny o tym, jak zadbać o siebie, gdy dni stają się coraz krótsze.

Na spotkaniu w kameralnym gronie (max 8 osób) przy aromatycznej kawie/herbacie porozmawiamy o tym:
- czym jest regulacja emocji;
- jak odróżnić smutek i "jesienną chandrę" od depresji;
- jak zadbać o swoje zdrowie (sen, dieta, aktywność fizyczna, relacje społeczne, radzenie sobie ze stresem);
- kiedy zgłosić się do specjalisty.
Poćwiczymy konkretne umiejętności i zaplanujemy konkretne działania na przyszłość.

A wszystko w atmosferze dobrowolności, życzliwości i szacunku do siebie.

Serdecznie zapraszam.