23.03 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - BRAK MIEJSC
30.03 - Warsztat dla osób, które mają wrażenie, że za dużo się martwią ZAPISY
6.04 - Zrozumieć złość - więcej info TUTAJ
13.04 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - ZAPISY
Zapraszam :)
Do wakacji jeszcze 107 dni! To sporo czasu na zadbanie o siebie, wprowadzając nawet bardzo małe zmiany w swoim stylu życia. Jak schudnąć nie będąc stale głodnym? Jak ćwiczyć, żeby nie tylko się zmęczyć, ale przede wszystkim osiągnąć zamierzony efekt? Jak pogodzić zdrowy styl życia z obowiązkami w pracy i w domu?
O tym opowiem na warsztacie, który poprowadzę wspólnie z Agatą Majewską - dietetyczką, trenerką personalną i coachem zdrowia
Szczegóły TUTAJ
Zapisy: TUTAJ
Martwisz się tym, co pomyślą o Tobie inni?
Obawiasz się, że wywarłaś/wywarłeś złe wrażenie?
Paraliżują Cię wystąpienia publiczne?
W towarzystwie większej liczny osób nie czujesz się swobodnie i naturalnie?
Lęk przed oceną utrudnia Ci życie towarzyskie i zawodowe?
Zapraszam na warsztat, dla osób które za bardzo martwią się opinią innych. TUTAJ wydarzenie na FB.
Sobota 23.03 w Domu Rozwoju. ZAPISY
Mój cały komentarz do raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką można znaleźć TUTAJ
Zostałam poproszona o komentarz do najnowszego raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką na pt. "Szanse i bariery w biznesie i na rynku pracy". Raport to podsumowanie badań fundacji nad sytuacją aktywnych zawodowo Polek na rynku pracy.
Raport można zobaczyć TUTAJ
Coaching zdrowia - warsztat nie tylko dla wegan.
Zdrowie jest dla Ciebie ważne?
Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków zdrowotnych?
Chcesz bardziej holistycznie spojrzeć na swoje zdrowie?
A może chcesz zmienić sposób odżywiania i potrzebujesz wsparcia?
W TRAKCIE SPOTKANIA:
- przyjrzysz się obszarom życia, które można poprawić, żeby lepiej czuć się w swoim ciele;
- zastanowisz się jak zadbać o siebie uwzględniając potrzeby i respektując ograniczenia swojego ciała;
- dowiesz się czym zajmuje się coach zdrowia i w jaki sposób możesz skorzystać z jego wsparcia.
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Szczegóły: TUTAJ
Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat dla osób, które mają poczucie, że za dużo się martwią.
Warsztat odbędzie się w sobotę 23.02.2019 w Domu Rozwoju. w godz. 10:30 - 13:30
PODCZAS WARSZTATU:
- zastanowimy się nad tym, jakie mamy przekonania odnośnie martwienia się i do czego jest nam ono potrzebne;
- poszukamy różnić miedzy produktywnym a bezproduktywnym martwieniem się;
- sprawdzimy jak radzimy sobie/jaki sposób myślenie przyjmujemy w sytuacjach niepewności;
- porozmawiamy o funkcjach smutku i bezradności;
- poćwiczymy tolerowanie dyskomfortu (małego ;);
- spróbujemy zmodyfikować nasz sposób myślenia w sytuacjach niepewności;
- zaplanujemy konkretne działania, które pomogą nam w przyszłości.
Zdrowe cele na 2019 rok. Jak dotrzymać swoich noworocznych postanowień w obszarze zmiany nawyków zdrowotnych?
Zapraszam na mój warsztat w Mikromieście we wtorek 15.01.2019 o 19:00. Szczegóły: TUTAJ
Po sukcesie ostatniego spotkania i na prośbe tych, którzy się nie załapali jeszcze raz w Domu Rozwoju organizuje warsztat dla osób, które mają poczucie że za dużo się martwią. Szczegóły TUTAJ.
Zapraszam
We wtorek 11.09 w Mikromieście poprowadzę warsztat o tym jak zadbać o swoje zasoby energetyczne i równowagę między ważnymi obszarami życia. Serdecznie zapraszam.
Szczegóły TUTAJ
Pod koniec września w Domu Rozwoju rusza Grupa Wsparcia Zmian Nawyków Żywieniowych, którą poprowadzę wspólnie z Agatą Ziemak - Majewską dietetyczką, trenerką personalną i coachem zdrowia.
Czytaj więcej: Grupa wsparcia zmian nawyków żywieniowych - od 28.09.2018
Czy zdarza Ci się dużo myśleć o przyszłości?
Snujesz czarne scenariusze i rozmyślasz nad przyszłością zamiast być tu i teraz?
Trudno Ci zaakceptować to, że dziś jest ok i cieszyć się tym a zamiast tego obmyślasz co może się zepsuć?
Źle funkcjonujesz w sytuacjach, na które nie masz wpływu?
Chcesz „wyluzować” i przestać martwic się o rzeczy, które nigdy się nie zdarzą?
Zapraszam na warsztat dla osób, które za dużo się martwią
Sobota 13.10.2018 o 10:30 w Domu Rozwoju
Szczegóły TUTAJ
W poniedziałek 23.04 wspólnie z Fundacją "Moja Sąsiadka" robimy spotkanie o zdrowiu. Wstęp wolny. Serdecznie zapraszam. Zapisy w wydarzeniu: https://www.facebook.com/events/205538236702598/
W poniedziałek 23.04 wspólnie z Fundacją "Moja Sąsiadka" robimy spotkanie o zdrowiu. Wstęp wolny. Serdecznie zapraszam. Zapisy w wydarzeniu: https://www.facebook.com/events/205538236702598/
Zmiana wymaga czasu, energii i motywacji. Szczególnie trudne bywają zmiany w obszarach, gdzie efekty nie są widoczne od razu ale wymagają pracy i przychodzą po dłuższym czasie. Takim obszarem może być zdrowie. Gdy w tym momencie zjadam ciastko albo zapalam papierosa, wówczas nagroda pojawia się od razu. Natomiast powstrzymanie się przed tymi czynnościami powoduje pewien dyskomfort a nagrodę przyniesie po pewnym czasie np. za kilkanaście lat będę się nadal cieszyć dobrym samopoczuciem lub nie zachoruję raka płuc. O tym jak wytrwać na drodze zmiany i jakich pułapek unikać w moim artykule dla Domu Rozwoju.
Polecam: http://www.blog-rozwoju.pl/5-pulapek-drodze-zmiany-uniknac/
W czwartek 1.02 o 19:00 zapraszam na spotkanie pt. Co to jest coaching zdrowia? Bezpłatne szkolenie o zdrowym i zrównoważonym stylu życia.
Dziś miałam przyjemność gościć w audycji Kariny Terzoni "Rozbiegani" w Czwórce. Audycji można posłuchać tutaj:
Już wkrótce w Domu Rozwoju mój warsztat o postanowieniach noworocznych. Zapraszam: https://www.facebook.com/events/1935012530096277/
Niedawno wraz z Mateuszem Banaszkiewiczem mieliśmy okazję opowiedzieć na łamach Harvard Business Review Polska o projektach well-bing jakie realizujemy w firmach.
Cala rozmowa tutaj:
https://www.hbrp.pl/b/well-being-w-pracy-moda-czy-rosnaca-swiadomosc/PhXOQzApw
Mój profil na portalu ZnanyLekarz.pl:
Rozmowa z Asi Gieldarskiej z Martą Piskorz
Asia Gieldarska: Marto jesteś jedną z niewielu znanych mi osób, która swoje postanowienia noworoczne realizuje przez cały rok. Gdy w grudniu na zajęciach (fitness) zapytałam, czy ktoś ćwiczy, bo postanowił to sobie w styczniu, tylko Ty podniosłaś rękę. Jako coach zdrowia i terapeutka dialogu motywującego często spotykam się z osobami, które potrzebują wsparcia w zmianie. Wiem z doświadczenia, że wiele osób ma trudność w wytrwaniu w swoich postanowieniach. Opowiedz jak to jest u Ciebie?
Marta Piskorz: Przyznam, że na początku miałam ambitny plan, żeby zacząć tak porządnie dbać o siebie i ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Jednak, gdy po pierwszym miesiącu regularnych treningów stanęłam na wadze okazało się, że ilość kilogramów wcale nie spadła. Wtedy stwierdziłam, że nie ma sensu tak strasznie się fokusować na kilogramach. Postanowiłam, że po prostu będę chodziła na fitness dla siebie i nie będę skupiać się na jakimś konkretnym celu. Jak wyjdzie, no to fajnie. Myślę, że to chyba był dla mnie najlepszy sposób. Jeżeli nie uda mi się pójść w poniedziałek, to idę we wtorek. I nie robię z tego końca świata.
Juz w niedzielę 24.01 kolejny warsztat.
Tym razem o cukrze - czy zawsze jest zły i jak skutecznie ograniczyć jego ilośc w diecie.
Dla wszystkich uczestników prezenty od ZmianyZmiany oraz Calypso Europlex
14:00-17:00 w Calypso Europlex
Zapraszam :)
Szukasz pomocy w realizacji swoich noworocznych celów?
Razem poszukamy sposobów jak sprawić, by cel stał się fajny, ciekawy i ekscytujący. Znajdziemy wszystkie pułapki czyhające na nas i poszukamy planu "B". Zastanowimy się też co zrobić, jeśli zdarzy nam się trochę zboczyć z obranej drogi.
Zapraszam :)
Strona 3 z 4
