Zdrowy kręgosłup w pracy

Zdrowy kregosłup w pracy to aurorskie zajęcia, które prowadzimy w korporacjach. To połączenie technik jogi, Pilatesa, stretchingu, Tai Chi oraz relaksację i pracę z oddechem. To spokojne zajęcia przy relaksującj muzyce, które pozwalają się odprężyć i nabrać energii na caly dzień.

Ćwiczenia angażują całe ciało, ale nastawione są głównie na te grupy mięśniowe, które cierpią ze względu na siedzący tryb pracy. Ciało siedzącego człowieka jest nienaturalnie ułożone. Niektóre mięśnie są nadmiernie napięte, co w połączeniu z brakiem ruchu stanowi przyczynę ich skurczy (zwłaszcza mięśnie nóg, klatki piersiowej i brzucha). Z kolei plecy i pośladki pozostają w ciągłym stanie rozluźnienia. Przykurcze mięśni mają niekorzystny wpływ na układ ruchowy.

Dlatego zachęcamy do aktywności fizycznej po pracy, ale także do robienia sobie krótkich przerw w trakcie pracy.

Zajęcia prowadzimy u klienta - rano lub w ciągu dnia pracy - wystarczy sala konferencyjna. Pracownicy nie muszą się specjalnie przygotowywać ani przebierać. Zajęcia prowadzone są w prosty i przystepny spsób.

Oto kilka opinii naszych Klientów - pracowników firmy Aviva:

"Przez cały dzień czuję się rozluźniona. Mam więcej energii do pracy. Samopoczucie jest o wiele lepsze."

"Bardzo dobrze się po nich czuję, jestem odprężona. Łatwiej mi wytrwać przy biurku przez tyle godzin."

"Proponowane ćwiczenia znacznie poprawiły moją kondycję ruchową. Jak również wywierają pozytywny wpływ na dalsze samopoczucie :)"

"Czuje odprężenie i dystans (uspokojenie). Poza tym zwyczajnie czuję radość, że udało się poświęcić pół godziny na aktywność fizyczną."

"Mam świadomość zrobienia czegos dobrego dla swojego organozmu."

"Więcej energii w ciągu dnia i dobry humor :)"

"Czuję się po nich zrelaksowana  a ćwiczenia oddechowe bardzo rozluźniają. Ćwiczenia na inne partje ciała pomagają w zmniejszeniu bólu jaki towarzyszy pracy przy komputerze."

"Super prowadząca, konkretna i przesympatyczna. ćwiczenia przemyślane, szkoda że trwają tak krótko."

"Bardzo pozytywnie odbieram te zajęcia. Dużo lepiej się po nich czuję. Daja mi dodatkową siłę".

"Instruktorka Asia Gieldarska jest bardzo dobra. Dokładnie opisuje co za ćwiczenia i jak mamy wykonywać i jaki jest ich skutek dla osoby ćwiczącej."

"Ćwiczenia nie są ciężkie, ale daja odczuć, że mięśnie pracują."

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.

Dowiedz się więcej…

Rozumiem i akceptuję
© 2019 Joanna Gieldarska. Prawa Zastrzeżone.
facebook_page_plugin