Do końca końca 19-31.10 ćwiczymy poprzez zoom. Koszt 16 treningów do 60 zł.

Plan zajęć na najbliższe dwa tygodnie:

poniedziałki 19 i 26.10 o 20:00 ABT

środy 21 i 28.10 o 20:00 płaski brzuch

piątki 23 i 30.20 o 20:00 stretching i relaksacja 

niedziela 25.10 o 10:00 z drowy kręgosłup

aw okresach niedziela wypada 1.11 więc w zamian ćwiczymy w sobotę 31.10 o 17:00 - będzie do  joga.

Chcesz dołączyć?

Napisz: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Serdecznie zapraszam na treningi ze mną w plenerze - z zachowaniem dystansu - w sierpniowe niedziele o 9:00 na Polu Mokotowskim. Trening dla osób o różnym stopniu wytrenowania. Podczas zajęć zwracam uwagę na indywidualne potrzeby Uczestniczek i Uczestników. Każdy ćwiczy "dla siebie" uwzględniając swoje możliwości i potrzeby, respektując granice swojego ciała. Zajęcia dla każdego, kto ceni zdrowie, dobrostan, równowagę i praktykuje życzliwość dla siebie i szacunek dla swojego ciała.
Gdzie: Pole Mokotowskie - zbiórka przy fontannie od ul. Armii Ludowej (vis-à-vis Calypso Focus). Ćwiczymy w cieniu, w otoczeniu zieleni i śpiewu ptaków.
Co: Trening na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, życzliwych współćwiczących i pod okiem doświadczonej trenerki. 🙂
Koszt: 30zł za 60 minut.
Co zabrać: matę, wodę, środek przeciwko komarom, wygodny strój itp.
Kto prowadzi: Joanna Gieldarska - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.
Plan zajęć na sierpień:
niedziela 9.08 Pilates - mocny brzuch 
niedziela 16.08 Płaski brzuch
niedziela 23.08 ABT (nogi i brzuch)
niedziela 30.08 Zdrowy kręgosłup i mocny brzuch.
W razie deszczu przenosimy zajęcia w "tryb" ONLNE.
Ze względu na pandemię ilość miejsc ograniczona.
Rezerwacja miejsc w formie przedpłaty na konto:
Numer rachunku:
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
W tytule proszę podać imię i nazwisko i datę zajęć.
Pytania proszę kierować na: http://joannagieldarska.pl/pl/kontakt

Zapraszam na bezpieczny trening w plenerze (z zachowaniem dystansu). Trening dla każdego - bez względu na poziom wytrenowania. Ćwiczenia są modyfikowane tak, by uwzględniały indywidualne potrzeby i możliwości Uczestników. Zajęcia prowadzi Joanna Gieldarska - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.

Kiedy: niedziela 2.08 o 9:00-10:00
Gdzie: Pole Mokotowskie - zbiórka przy fontannie od ul. Armii Ludowej (vis-à-vis Calypso Focus). Z tego miejsca oddalamy się o 200m i ćwiczymy w cieniu, w otoczeniu zieleni i śpiewu ptaków.
Co: Pilates mocny brzuch - trening dla każdego 
Ile: 30zl za 60 minut (jeśli nie masz możliwości zapłacić pełnej kwoty - napisz na priv)
Co zabrać: matę, wodę, środek przeciwko komarom, wygodny strój itp.
Kto prowadzi: Joanna Gieldarsja - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.

Zapraszam serdecznie.

Więcej informacji na: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Czas Walentynek może być trudny dla osób, które z różnych przyczyn nie są w intymnych związkach. Panująca wówczas moda na ogłaszanie całemu światu radość z bycia parą i może być bolesna dla osób, które czują się samotne. Mogą pojawić się wówczas myśli, że skoro jestem sama/sam to znaczy, że coś jest ze mną nie tak a a moje szczęście zależy tylko od tego, czy jestem w związku. Podczas warsztatu przyjrzymy się życiu w pojedynkę z wielu perspektyw. Bycie singielką/singlem niesie za sobą zarówn szanse rozwojowe ale także cierpienie i trudności. Porozmawiamy  o lękach jakie mogą towarzyszyć osobom wchodzącym w bliskie kontakt i o tym, co to w ogóle znaczy być w relacji i kochać. Będzie też o miłości do siebie i o tym, dlaczego czasem jest trudno zaakceptować pewne cechy u naszego partnera czy partnerki czy też w ogóle odważyć się na bliskość.

Zapraszam serdecznie - Joanna Gieldarska

INFO

7 grudnia w Domu Rozwoju mój autorski warsztat o perfekcjonizmie.

Stawiasz sobie wygórowane wymagania?
Jesteś bardziej krytyczna/krytyczny wobec siebie, niż wobec innych?
Drżysz na samą myśl o tym, że w niektórych zdaniach wpadasz przeciętnie.
Zdarza Ci się nie podejmować pewnych zadań, jeśli nie jesteś pewna/pewien, że zrobisz je doskonale.
Obawiasz się, że inni przeceniają Twoje zdolności a Twoja niekompetencja wyjdzie w końcu na jaw.
Twoja samoocena zależy wyłącznie od osiągnięć.
Przyjmowanie krytyki przychodzi Ci z trudnością.
Wolisz zrezygnować z jakiegoś działania, niż wypaść przeciętnie.?

Ten warsztat jest dla Ciebie.

ZAPISY

Moje najbliższe warsztaty w Warszawie:

14.09 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią 3h ZAPISY

15.09 Jestem sobą - jak (jeszcze) bardziej polubić siebie? 3h  BRAK MIEJSC

5.10 Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili! Warsztat dla osób, które za bardzo przejmują się opinią innych 3h ZAPISY

26.10 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią - wersja rozszerzona 6h ZAPISY

W maju zapraszam na następujące warsztaty do Domu Rozwoju na Mokotowie:

11.05 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią ZAPISY

25.05 Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili. warsztat dla osób, które za bardzo przejmują się opinią innych ZAPISY

I jeszcze w kwietniu:

27.04 Zrozumieć złość  - warsztat w SOLATORIUM  szczegóły TUTAJ

23.03 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - BRAK MIEJSC

30.03 - Warsztat dla osób, które mają wrażenie, że za dużo się martwią ZAPISY

6.04 - Zrozumieć złość - więcej info TUTAJ

13.04 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - ZAPISY 

Zapraszam :)

Do wakacji jeszcze 107 dni! To sporo czasu na zadbanie o siebie, wprowadzając nawet bardzo małe zmiany w swoim stylu życia. Jak schudnąć nie będąc stale głodnym? Jak ćwiczyć, żeby nie tylko się zmęczyć, ale przede wszystkim osiągnąć zamierzony efekt? Jak pogodzić zdrowy styl życia z obowiązkami w pracy i w domu?
O tym opowiem na warsztacie, który poprowadzę wspólnie z Agatą Majewską - dietetyczką, trenerką personalną i coachem zdrowia 

Szczegóły TUTAJ

Zapisy: TUTAJ

Martwisz się tym, co pomyślą o Tobie inni?
Obawiasz się, że wywarłaś/wywarłeś złe wrażenie?
Paraliżują Cię wystąpienia publiczne?
W towarzystwie większej liczny osób nie czujesz się swobodnie i naturalnie?
Lęk przed oceną utrudnia Ci życie towarzyskie i zawodowe?

Zapraszam na warsztat, dla osób które za bardzo martwią się opinią innych. TUTAJ wydarzenie na FB.

Sobota 23.03 w Domu Rozwoju. ZAPISY

Podkategorie

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.

Dowiedz się więcej…

Rozumiem i akceptuję
© 2019 Joanna Gieldarska. Prawa Zastrzeżone.
facebook_page_plugin