Treningi w listopadzie 2020 przez zoom:

Poniedziałki: 2, 9, 16, 23, 30.11 - ABT (brzuch, pośladki, uda) o 20:00

Środy: 4, 18, 25.11 - trening Płaski brzuch o 20:00

Piątki: 6, 13, 20, 27.11 - wzmacnianie + rozciąganie + relaksacja o 20:00

Niedziele: 8, 15, 22, 29.11 - zajęcia kręgosłup z eelmentami Pilates o 10:00

Miesięczny koszt treningów do 120 zł. (w tej cenie 16 linków)

Płatność przelewem na konto:

Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska

84 1140 2004 0000 3902 5984 5017

mBank

Tytuł przelewu: treningi online listopad 2020 + adres mailowy

Podaj dane do rachunku.

UWAGA: nie nagrywam treningów. Treningi odbywają się tylko w czasie rzeczywistym.

 

Masz pytania - napisz: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Do końca końca 19-31.10 ćwiczymy poprzez zoom. Koszt 16 treningów do 60 zł.

Plan zajęć na najbliższe dwa tygodnie:

poniedziałki 19 i 26.10 o 20:00 ABT

środy 21 i 28.10 o 20:00 płaski brzuch

piątki 23 i 30.20 o 20:00 stretching i relaksacja 

niedziela 25.10 o 10:00 z drowy kręgosłup

aw okresach niedziela wypada 1.11 więc w zamian ćwiczymy w sobotę 31.10 o 17:00 - będzie do  joga.

Chcesz dołączyć?

Napisz: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Serdecznie zapraszam na treningi ze mną w plenerze - z zachowaniem dystansu - w sierpniowe niedziele o 9:00 na Polu Mokotowskim. Trening dla osób o różnym stopniu wytrenowania. Podczas zajęć zwracam uwagę na indywidualne potrzeby Uczestniczek i Uczestników. Każdy ćwiczy "dla siebie" uwzględniając swoje możliwości i potrzeby, respektując granice swojego ciała. Zajęcia dla każdego, kto ceni zdrowie, dobrostan, równowagę i praktykuje życzliwość dla siebie i szacunek dla swojego ciała.
Gdzie: Pole Mokotowskie - zbiórka przy fontannie od ul. Armii Ludowej (vis-à-vis Calypso Focus). Ćwiczymy w cieniu, w otoczeniu zieleni i śpiewu ptaków.
Co: Trening na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, życzliwych współćwiczących i pod okiem doświadczonej trenerki. 🙂
Koszt: 30zł za 60 minut.
Co zabrać: matę, wodę, środek przeciwko komarom, wygodny strój itp.
Kto prowadzi: Joanna Gieldarska - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.
Plan zajęć na sierpień:
niedziela 9.08 Pilates - mocny brzuch 
niedziela 16.08 Płaski brzuch
niedziela 23.08 ABT (nogi i brzuch)
niedziela 30.08 Zdrowy kręgosłup i mocny brzuch.
W razie deszczu przenosimy zajęcia w "tryb" ONLNE.
Ze względu na pandemię ilość miejsc ograniczona.
Rezerwacja miejsc w formie przedpłaty na konto:
Numer rachunku:
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
W tytule proszę podać imię i nazwisko i datę zajęć.
Pytania proszę kierować na: http://joannagieldarska.pl/pl/kontakt

Zapraszam na bezpieczny trening w plenerze (z zachowaniem dystansu). Trening dla każdego - bez względu na poziom wytrenowania. Ćwiczenia są modyfikowane tak, by uwzględniały indywidualne potrzeby i możliwości Uczestników. Zajęcia prowadzi Joanna Gieldarska - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.

Kiedy: niedziela 2.08 o 9:00-10:00
Gdzie: Pole Mokotowskie - zbiórka przy fontannie od ul. Armii Ludowej (vis-à-vis Calypso Focus). Z tego miejsca oddalamy się o 200m i ćwiczymy w cieniu, w otoczeniu zieleni i śpiewu ptaków.
Co: Pilates mocny brzuch - trening dla każdego 
Ile: 30zl za 60 minut (jeśli nie masz możliwości zapłacić pełnej kwoty - napisz na priv)
Co zabrać: matę, wodę, środek przeciwko komarom, wygodny strój itp.
Kto prowadzi: Joanna Gieldarsja - od 12-stu lat trenerka fitness a także psycholożka, coach zdrowia i psychoterapeutka.

Zapraszam serdecznie.

Więcej informacji na: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Czas Walentynek może być trudny dla osób, które z różnych przyczyn nie są w intymnych związkach. Panująca wówczas moda na ogłaszanie całemu światu radość z bycia parą i może być bolesna dla osób, które czują się samotne. Mogą pojawić się wówczas myśli, że skoro jestem sama/sam to znaczy, że coś jest ze mną nie tak a a moje szczęście zależy tylko od tego, czy jestem w związku. Podczas warsztatu przyjrzymy się życiu w pojedynkę z wielu perspektyw. Bycie singielką/singlem niesie za sobą zarówn szanse rozwojowe ale także cierpienie i trudności. Porozmawiamy  o lękach jakie mogą towarzyszyć osobom wchodzącym w bliskie kontakt i o tym, co to w ogóle znaczy być w relacji i kochać. Będzie też o miłości do siebie i o tym, dlaczego czasem jest trudno zaakceptować pewne cechy u naszego partnera czy partnerki czy też w ogóle odważyć się na bliskość.

Zapraszam serdecznie - Joanna Gieldarska

INFO

7 grudnia w Domu Rozwoju mój autorski warsztat o perfekcjonizmie.

Stawiasz sobie wygórowane wymagania?
Jesteś bardziej krytyczna/krytyczny wobec siebie, niż wobec innych?
Drżysz na samą myśl o tym, że w niektórych zdaniach wpadasz przeciętnie.
Zdarza Ci się nie podejmować pewnych zadań, jeśli nie jesteś pewna/pewien, że zrobisz je doskonale.
Obawiasz się, że inni przeceniają Twoje zdolności a Twoja niekompetencja wyjdzie w końcu na jaw.
Twoja samoocena zależy wyłącznie od osiągnięć.
Przyjmowanie krytyki przychodzi Ci z trudnością.
Wolisz zrezygnować z jakiegoś działania, niż wypaść przeciętnie.?

Ten warsztat jest dla Ciebie.

ZAPISY

Podkategorie

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.

Dowiedz się więcej…

Rozumiem i akceptuję
© 2019 Joanna Gieldarska. Prawa Zastrzeżone.
facebook_page_plugin