23.03 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - BRAK MIEJSC
30.03 - Warsztat dla osób, które mają wrażenie, że za dużo się martwią ZAPISY
6.04 - Zrozumieć złość - więcej info TUTAJ
13.04 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - ZAPISY
Zapraszam :)
Do wakacji jeszcze 107 dni! To sporo czasu na zadbanie o siebie, wprowadzając nawet bardzo małe zmiany w swoim stylu życia. Jak schudnąć nie będąc stale głodnym? Jak ćwiczyć, żeby nie tylko się zmęczyć, ale przede wszystkim osiągnąć zamierzony efekt? Jak pogodzić zdrowy styl życia z obowiązkami w pracy i w domu?
O tym opowiem na warsztacie, który poprowadzę wspólnie z Agatą Majewską - dietetyczką, trenerką personalną i coachem zdrowia
Szczegóły TUTAJ
Zapisy: TUTAJ
Martwisz się tym, co pomyślą o Tobie inni?
Obawiasz się, że wywarłaś/wywarłeś złe wrażenie?
Paraliżują Cię wystąpienia publiczne?
W towarzystwie większej liczny osób nie czujesz się swobodnie i naturalnie?
Lęk przed oceną utrudnia Ci życie towarzyskie i zawodowe?
Zapraszam na warsztat, dla osób które za bardzo martwią się opinią innych. TUTAJ wydarzenie na FB.
Sobota 23.03 w Domu Rozwoju. ZAPISY
Mój cały komentarz do raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką można znaleźć TUTAJ
Zostałam poproszona o komentarz do najnowszego raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką na pt. "Szanse i bariery w biznesie i na rynku pracy". Raport to podsumowanie badań fundacji nad sytuacją aktywnych zawodowo Polek na rynku pracy.
Raport można zobaczyć TUTAJ
Coaching zdrowia - warsztat nie tylko dla wegan.
Zdrowie jest dla Ciebie ważne?
Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków zdrowotnych?
Chcesz bardziej holistycznie spojrzeć na swoje zdrowie?
A może chcesz zmienić sposób odżywiania i potrzebujesz wsparcia?
W TRAKCIE SPOTKANIA:
- przyjrzysz się obszarom życia, które można poprawić, żeby lepiej czuć się w swoim ciele;
- zastanowisz się jak zadbać o siebie uwzględniając potrzeby i respektując ograniczenia swojego ciała;
- dowiesz się czym zajmuje się coach zdrowia i w jaki sposób możesz skorzystać z jego wsparcia.
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Szczegóły: TUTAJ
Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat dla osób, które mają poczucie, że za dużo się martwią.
Warsztat odbędzie się w sobotę 23.02.2019 w Domu Rozwoju. w godz. 10:30 - 13:30
PODCZAS WARSZTATU:
- zastanowimy się nad tym, jakie mamy przekonania odnośnie martwienia się i do czego jest nam ono potrzebne;
- poszukamy różnić miedzy produktywnym a bezproduktywnym martwieniem się;
- sprawdzimy jak radzimy sobie/jaki sposób myślenie przyjmujemy w sytuacjach niepewności;
- porozmawiamy o funkcjach smutku i bezradności;
- poćwiczymy tolerowanie dyskomfortu (małego ;);
- spróbujemy zmodyfikować nasz sposób myślenia w sytuacjach niepewności;
- zaplanujemy konkretne działania, które pomogą nam w przyszłości.
Rozpoznawanie myśli nasilających stres
Stres, przytłaczające uczucia, lęk, gniew i przygnębienie powstają głównie w naszej głowie. To, jak oceniamy sytuacje i jak sobie z nimi radzimy, w dużej mierze decyduje o tym, czy pojawi się w nas reakcja stresowa, czy nie. Ważnym elementem radzenia sobie ze stresem jest rozpoznanie i modyfikowanie własnych intensyfikujących stres myśli. Łatwej to jednak powiedzieć, niż zrobić. Tym niemniej w sytuacjach postrzeganych jako zagrażające zadanie poniższych pytań na temat trapiących nas myśli może pomóc w złagodzeniu wpływu, jaki na nas wywierają.
Strona 1 z 2
