O tym kiedy warto się badać a kiedy niepokój o własne zdrowie staje się chorobą - mój wywiad dla koboeta.gazeta.pl TUTAJ
W maju zapraszam na następujące warsztaty do Domu Rozwoju na Mokotowie:
11.05 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią ZAPISY
25.05 Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili. warsztat dla osób, które za bardzo przejmują się opinią innych ZAPISY
I jeszcze w kwietniu:
27.04 Zrozumieć złość - warsztat w SOLATORIUM szczegóły TUTAJ
23.03 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - BRAK MIEJSC
30.03 - Warsztat dla osób, które mają wrażenie, że za dużo się martwią ZAPISY
6.04 - Zrozumieć złość - więcej info TUTAJ
13.04 - Nie jestem zupę pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili - warsztat dla osób, które chcą mniej się przejmować opinią innych - ZAPISY
Zapraszam :)
Mój cały komentarz do raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką można znaleźć TUTAJ
Zostałam poproszona o komentarz do najnowszego raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką na pt. "Szanse i bariery w biznesie i na rynku pracy". Raport to podsumowanie badań fundacji nad sytuacją aktywnych zawodowo Polek na rynku pracy.
Raport można zobaczyć TUTAJ
Coaching zdrowia - warsztat nie tylko dla wegan.
Zdrowie jest dla Ciebie ważne?
Potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków zdrowotnych?
Chcesz bardziej holistycznie spojrzeć na swoje zdrowie?
A może chcesz zmienić sposób odżywiania i potrzebujesz wsparcia?
W TRAKCIE SPOTKANIA:
- przyjrzysz się obszarom życia, które można poprawić, żeby lepiej czuć się w swoim ciele;
- zastanowisz się jak zadbać o siebie uwzględniając potrzeby i respektując ograniczenia swojego ciała;
- dowiesz się czym zajmuje się coach zdrowia i w jaki sposób możesz skorzystać z jego wsparcia.
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Szczegóły: TUTAJ
Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat dla osób, które mają poczucie, że za dużo się martwią.
Warsztat odbędzie się w sobotę 23.02.2019 w Domu Rozwoju. w godz. 10:30 - 13:30
PODCZAS WARSZTATU:
- zastanowimy się nad tym, jakie mamy przekonania odnośnie martwienia się i do czego jest nam ono potrzebne;
- poszukamy różnić miedzy produktywnym a bezproduktywnym martwieniem się;
- sprawdzimy jak radzimy sobie/jaki sposób myślenie przyjmujemy w sytuacjach niepewności;
- porozmawiamy o funkcjach smutku i bezradności;
- poćwiczymy tolerowanie dyskomfortu (małego ;);
- spróbujemy zmodyfikować nasz sposób myślenia w sytuacjach niepewności;
- zaplanujemy konkretne działania, które pomogą nam w przyszłości.
Rozpoznawanie myśli nasilających stres
Stres, przytłaczające uczucia, lęk, gniew i przygnębienie powstają głównie w naszej głowie. To, jak oceniamy sytuacje i jak sobie z nimi radzimy, w dużej mierze decyduje o tym, czy pojawi się w nas reakcja stresowa, czy nie. Ważnym elementem radzenia sobie ze stresem jest rozpoznanie i modyfikowanie własnych intensyfikujących stres myśli. Łatwej to jednak powiedzieć, niż zrobić. Tym niemniej w sytuacjach postrzeganych jako zagrażające zadanie poniższych pytań na temat trapiących nas myśli może pomóc w złagodzeniu wpływu, jaki na nas wywierają.
Strona 1 z 2
