Część z Was wie, że powoli ruszam z blogiem Kobieta mojego życia. TUTAJ

#kobietamojegozycia - czyli każda z nas -  mój nowy projekt skierowany głównie do kobiet. Powstał z myślą o wspieraniu kobiet a inspiracją do jego powstania były historie kobiet, które miałam przyjemność spotkać w moim życiu.  Będzie o tym, co ważne dla współczesnych kobiet. O kobiecości, równouprawnieniu, ciele, duszy, rozwoju, wartościach, związkach, miłości, prawach kobiet, ekologii itp. Zapraszam do śledzenia. Chciałabym zaprosić Cię do współtworzenia tego projektu. Jeśli sprawy kobiet nie są Ci obojętne lub zajmujesz się czymś z pasją i masz lekkie pióro - zapraszam do kontaktu :)

PS. Panowie też mile widziani.

Niedawno na stronie ONET'u miałam przyjemność podzielić się moim doświadczeniem w pracy z młodymi ludźmi, którzy stawiają pierwsze kroki na swojej zawodowej drodze. Więcej o akcji #wybieram zainicjowanej przez Fundację Sukcesu Pisanego Szminką i YEP Academy przeczytacie poniżej.

"W moim poczuciu bardzo ważne jest także odczarowanie słowa „porażka”. Każde działanie wiąże się z tym, że mogę odnieść sukces, jak również popełnić błąd. Nie na wszystko mam wpływ. Potraktowanie swoich potknięć nie jako katastrofy, ale okazji do nauki na przyszłość. Pewności siebie nabieramy między innymi poprzez doświadczenie. Dzięki popełnianym błędom możemy wyciągnąć wnioski na przyszłość. Perfekcjonizm może zniechęcać do działania, a w szczególności do podejmowania aktywności, w których nie czujemy się zbyt pewnie. Chęć bycia zawsze i za wszelką cenę najlepszym pozbawia radości z samego działania."

Cały artykuł TUTAJ

Moje najbliższe warsztaty w Warszawie:

14.09 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią 3h ZAPISY

15.09 Jestem sobą - jak (jeszcze) bardziej polubić siebie? 3h  BRAK MIEJSC

5.10 Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili! Warsztat dla osób, które za bardzo przejmują się opinią innych 3h ZAPISY

26.10 Warsztat dla osób, które martwią się tym, że się martwią - wersja rozszerzona 6h ZAPISY

O tym kiedy warto się badać a kiedy niepokój o własne zdrowie staje się chorobą - mój wywiad dla koboeta.gazeta.pl TUTAJ

Mój cały komentarz do raportu Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką można znaleźć TUTAJ

Rozpoznawanie myśli nasilających stres

Stres, przytłaczające uczucia, lęk, gniew i przygnębienie powstają głównie w naszej głowie. To, jak oceniamy sytuacje i jak sobie z nimi radzimy, w dużej mierze decyduje o tym, czy pojawi się w nas reakcja stresowa, czy nie. Ważnym elementem radzenia sobie ze stresem jest rozpoznanie i modyfikowanie własnych intensyfikujących stres myśli. Łatwej to jednak powiedzieć, niż zrobić. Tym niemniej w sytuacjach postrzeganych jako zagrażające zadanie poniższych pytań na temat trapiących nas myśli może pomóc w złagodzeniu wpływu, jaki na nas wywierają.

Czytaj więcej: Rozpoznawanie myśli nasilających stres

Zniekształcenia poznawcze – droga na skróty czy pułapka?

Myślenie towarzyszy nam niemal bez przerwy. Jak trudno się od niego zdystansować wiedzą ci, którzy próbowali medytacji. Starając się koncentrować np. na oddechu, co chwilę łapiemy się na tym, że bez naszego udziału i woli, myśli nieustannie napływają nam go głowy. Myślimy o sobie, o innych, o przeszłości, o tym co chcielibyśmy, aby się stało, o tym czego nie zrobiliśmy. Często mamy skłonność sądzić, że nasze myśli są prawdziwe. Lubimy mieć rację i przywiązujemy się do swojego sposobu myślenia. „On chyba mnie nie lubi. Spojrzał dziś na mnie tak jakoś dziwnie”. Dla oszczędności czasu uogólniamy, chadzamy na skróty, wpadamy w utarte schematy. Czy taki pośpiech zawsze nam służy?

Czytaj więcej: Zniekształcenia poznawcze – droga na skróty czy pułapka?

Mój profil na portalu ZnanyLekarz.pl:

Joanna Gieldarska - ZnanyLekarz.pl