Serdecznie zapraszam na warsztat pt. "Jestem sobą! Warsztat dla kobiet, które chcą bardziej polubić siebie", który poprowadzę w piątek 8.03.2024.
Informacje i zapisy: TUTAJ
Uncategorised
Zapisy i kalendarz dostępne na stronie: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Zapraszam na warsztat stacjonarny o tym, jak zadbać o siebie, gdy dni stają się coraz krótsze.
Na spotkaniu w kameralnym gronie (max 8 osób) przy aromatycznej kawie/herbacie porozmawiamy o tym:
- czym jest regulacja emocji;
- jak odróżnić smutek i "jesienną chandrę" od depresji;
- jak zadbać o swoje zdrowie (sen, dieta, aktywność fizyczna, relacje społeczne, radzenie sobie ze stresem);
- kiedy zgłosić się do specjalisty.
Poćwiczymy konkretne umiejętności i zaplanujemy konkretne działania na przyszłość.
- czym jest regulacja emocji;
- jak odróżnić smutek i "jesienną chandrę" od depresji;
- jak zadbać o swoje zdrowie (sen, dieta, aktywność fizyczna, relacje społeczne, radzenie sobie ze stresem);
- kiedy zgłosić się do specjalisty.
Poćwiczymy konkretne umiejętności i zaplanujemy konkretne działania na przyszłość.
A wszystko w atmosferze dobrowolności, życzliwości i szacunku do siebie.
Serdecznie zapraszam.
Kiedy? Piątek 17.11.2023
W jakich godzinach? 18:00 - 21:00
Gdzie? ul. Bracka 11/13 (obok Vitkaca)
Koszt: 150 zł (w cenie:180 min warsztatu, materiały dla uczestników, zdrowe przekąski, kawa i herbata)
W jakich godzinach? 18:00 - 21:00
Gdzie? ul. Bracka 11/13 (obok Vitkaca)
Koszt: 150 zł (w cenie:180 min warsztatu, materiały dla uczestników, zdrowe przekąski, kawa i herbata)
Warsztat przeznaczony jest dla osób pełnoletnich.
Rezerwacje w postaci wpłaty na konto:
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
(w treści przelewu: Imię i Nazwisko, warsztat 17.11.2023)
Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Jest 8 miejsc.
Akademia Rozwoju Joanna Gieldarska
mBank
84 1140 2004 0000 3902 5984 5017
(w treści przelewu: Imię i Nazwisko, warsztat 17.11.2023)
Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Jest 8 miejsc.
W razie pytań służę pomocą:
608 521 150
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
608 521 150
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Link do wydarzenia na FB: TUTAJ
Kalendarz terminów: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Mój aktualny kalendarz dostępnych terminów znajduje się tutaj: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/joanna-gieldarska-1852
Serdecznie zapraszamy na 3. Kongres Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia w dniach 30.09-2.10.2022
Stacjonarnie w Warszawie (oraz on-line).
Podczas kongresu na sesji "Zdrowie medyka" opowiem o profilaktyce wypalenia zawodowego.
Poprowadzę także warsztat "Self-care dla medyków - profilaktyka wypalenia zawodowego."
Wśród tematów poruszanych na kongresie m.in.:
Zespół metaboliczny - nowa definicja- sesja omawiająca wspólne stanowisko 7 towarzystw naukowych, w tym PTMSŻ, z udziałem autorów dokumentu
Up to date- przegląd najważniejszych publikacji naukowych z ostatnich 2 lat w dziedzinie żywienia i aktywności fizycznej
Exercise is Medicine- sesja o aktywności (i nie tylko), ale z innej niż dotychczas strony, będzie o empowerment i o mózgu w trudnych dla niego czasach
Zdrowie Medyka- o profilaktyce wypalenia zawodowego i kondycji medyków i studentów kierunków medycznych w Polsce
MSŻ w ginekologii- styl życia a mięśniaki macicy i endometrioza, żywienie a płodność, modyfikacje stylu życia w terapii PCOS.
Warsztaty:
Dietoterapia w IBS // Interwencja antynikotynowa w praktyce // Self-care dla medyków - profilaktyka wypalenia zawodowego
___
Ramowy program, link do rejestracji oraz inne szczegóły dostępne tutaj: https://ptmsz.pl/kongres-ptmsz-2022/
Ramowy program, link do rejestracji oraz inne szczegóły dostępne tutaj: https://ptmsz.pl/kongres-ptmsz-2022/
Po wakacyjnej przerwie wracają warsztaty stacjonarne. Oto lista najbliższych miejsc:
- Asertywność dla wrażliwców - bo nie zawsze musi być milusio. Sobota 17.09 godz. 10:00 -13:15 ul. Cząstkowska 4 Dom Rozwoju.
ZAPISY: https://fb.me/e/2XX00rHe7 - Przestanę się ciągle zamartwiać. 8 edycja warsztatu. Niedziela 18.09 godz. 10:00-13:15 ul. Cząstkowska 4 Dom Rozwoju. ZAPISY: https://fb.me/e/2bVflcnk6
- Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili! 10-ta edycja. Niedziela 25.09 godz. 10:00 -13:15 ul. Cząstkowska 4 Dom Rozwoju. ZAPISY: https://fb.me/e/3IWeB2UbE
- Polubić siebie siebie – warsztat dla kobiet (WY TEMAT) – sobota 24.09 godz. 10:00 -13:15 ul. Puławskiej 52/27. ZAPISY: https://fb.me/e/5f2IbrHBV
Serdecznie zapraszam na zajęcia pilates, które poprowadzę w najbliższą niedzielę 4.09 o 10:00 na warszawskim Jazdowie w ramach LABA Festiwal Czasu Wolnego Tygodnika Przekrój. Wstęp wolny. Trzeba tylko zabrać matę lub koc. W razie deszczu zajęcia będą pod zadaszeniem. TUTAJ link do wydarzenia.
A TUTAJ znajdziecie cały program festiwalu.
Podkategorie
Aktualności
Już wkrótce kolejny warsztat "Wiosenny self-care" dla Fundacji Dziewczyny w Spektrum . Zastosowanie w 2025 roku było wyzwaniem. Na warsztacie będzie sporo ćwiczeń i sposobów samoregulacji użycia systemu m.in.: uważność na zmysły, praca z oddechem, techniki uziemiania, praca z ciałem itp. Warsztat będzie składał się przede wszystkim z ćwiczeń, ale będzie też minimum teorii. Dowiecie się mi.in., dlaczego osoby neuroodmienne mogą być doświadczalne, przeciążeń i dlaczego te same techniki poznawcze nie zawsze wystarczą.
