Dziś miałam przyjemność gościć w audycji Kariny Terzoni "Rozbiegani" w Czwórce. Audycji można posłuchać tutaj:
Uncategorised
Już wkrótce w Domu Rozwoju mój warsztat o postanowieniach noworocznych. Zapraszam: https://www.facebook.com/events/1935012530096277/
Niedawno wraz z Mateuszem Banaszkiewiczem mieliśmy okazję opowiedzieć na łamach Harvard Business Review Polska o projektach well-bing jakie realizujemy w firmach.
Cala rozmowa tutaj:
https://www.hbrp.pl/b/well-being-w-pracy-moda-czy-rosnaca-swiadomosc/PhXOQzApw
Rozmowa z Asi Gieldarskiej z Martą Piskorz
Asia Gieldarska: Marto jesteś jedną z niewielu znanych mi osób, która swoje postanowienia noworoczne realizuje przez cały rok. Gdy w grudniu na zajęciach (fitness) zapytałam, czy ktoś ćwiczy, bo postanowił to sobie w styczniu, tylko Ty podniosłaś rękę. Jako coach zdrowia i terapeutka dialogu motywującego często spotykam się z osobami, które potrzebują wsparcia w zmianie. Wiem z doświadczenia, że wiele osób ma trudność w wytrwaniu w swoich postanowieniach. Opowiedz jak to jest u Ciebie?
Marta Piskorz: Przyznam, że na początku miałam ambitny plan, żeby zacząć tak porządnie dbać o siebie i ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Jednak, gdy po pierwszym miesiącu regularnych treningów stanęłam na wadze okazało się, że ilość kilogramów wcale nie spadła. Wtedy stwierdziłam, że nie ma sensu tak strasznie się fokusować na kilogramach. Postanowiłam, że po prostu będę chodziła na fitness dla siebie i nie będę skupiać się na jakimś konkretnym celu. Jak wyjdzie, no to fajnie. Myślę, że to chyba był dla mnie najlepszy sposób. Jeżeli nie uda mi się pójść w poniedziałek, to idę we wtorek. I nie robię z tego końca świata.
Juz w niedzielę 24.01 kolejny warsztat.
Tym razem o cukrze - czy zawsze jest zły i jak skutecznie ograniczyć jego ilośc w diecie.
Dla wszystkich uczestników prezenty od ZmianyZmiany oraz Calypso Europlex
14:00-17:00 w Calypso Europlex
Zapraszam :)
Szukasz pomocy w realizacji swoich noworocznych celów?
Razem poszukamy sposobów jak sprawić, by cel stał się fajny, ciekawy i ekscytujący. Znajdziemy wszystkie pułapki czyhające na nas i poszukamy planu "B". Zastanowimy się też co zrobić, jeśli zdarzy nam się trochę zboczyć z obranej drogi.
Zapraszam :)
Wygraj sesję coachingu zdrowia ze mną :)
Szczegóły poniżej:
Rusz tyłek - czyli o tym, dlaczego niektore sposoby motywacji na nas nie działają
Moja rozmowa z Martą Chowaniec z Face&Look
Asiu pisałyśmy już o tym w poprzednim artykule, ale przypomnij krótko czym jest coaching zdrowia, którym się zajmujesz?
To taki rodzaj coachingu, który nastawiony jest na wspieranie zmian w obszarze zdrowia. Jeśli chcesz chudnąc, zmienić dietę, zwiększyć poziom aktywności fizycznej czy też lepiej radzić sobie ze stresem? Być może ta metoda Ci się spodoba.
Jesteś także trenerką fitness i motywujesz ludzi ruchu. Na pewno często masz do czynienia z pytaniem: co motywuje ludzi do działania?
Mówiąc w wielkim skrócie motywuje nas to, co jest dla nas ważne, co wywołuje w nas emocje. Tym czymś są między innymi nasze wartości, to czym się kierujemy w życiu i co jest dla nas ważne np. rodzina, bezpieczeństwo finansowe, możliwość rozwoju, pomaganie innym itp. Często w rozmowie coachingowej odwołuję się do wartości Klienta. Poznając to, co jest dla niego ważne, łatwiej budować motywację do zmiany.
Podkategorie
Aktualności
Już wkrótce kolejny warsztat "Wiosenny self-care" dla Fundacji Dziewczyny w Spektrum . Zastosowanie w 2025 roku było wyzwaniem. Na warsztacie będzie sporo ćwiczeń i sposobów samoregulacji użycia systemu m.in.: uważność na zmysły, praca z oddechem, techniki uziemiania, praca z ciałem itp. Warsztat będzie składał się przede wszystkim z ćwiczeń, ale będzie też minimum teorii. Dowiecie się mi.in., dlaczego osoby neuroodmienne mogą być doświadczalne, przeciążeń i dlaczego te same techniki poznawcze nie zawsze wystarczą.
