Zapraszam w poniedziałek 1.02 o 19:00 na webinar pt. "Złości w procesie żałoby - jak ją zrozumieć i czerpać z niej siłę.", który poprowadzę dla Fundacji Nagle Sami.

ZAPISY i info

Proces przeżywania straty ma swój rytm i każdy z nas może przechodzić go bardzo indywidualnie. Doświadczmy wówczas wielu różnych, często współwystępujących ze sobą uczuć i stanów. Oprócz smutku także żalu, lęku, bezradności, poczucia winy, samotności, złości i wielu innych. Złość jest dla wielu osób emocją trudną do przyjęcia, do przeżywania i do wyrażenia. Pojawia się, gdy ważne potrzeby nie są zaspokojone, ktoś lub coś nam zagraża a realizacja istotnych dla nas celów jest zablokowana. Zdarza się, że nie potrafimy radzić sobie ze złością, wyrażamy ją zbyt gwałtownie lub tłumimy ją w sobie. Wyrzucenie z siebie złości często pomaga pokonać poczucie bezradności i braku kontroli. Jednak złość wyrażona w gwałtowny i agresywny sposób może niszczyć relacje i na dłuższą metę tylko potęgować poczucie samotności i bezradności. Dlatego tak ważnym jest, by wyrażać złość w sposób, który jest dla nas bezpieczny i konstruktywny.
Gdy czujemy złość do osoby, która odeszła, może być nam wyjątkowo trudno. U jej źródeł mogą znajdować się m.in. niewyjaśnione sprawy, niedokonane pojednanie, czy brak możliwości pożegnania się. W procesie żałoby zdarza nam się także odczuwać złość w stosunku do naszych bliskich – np. za to, że w nieadekwatny sposób odpowiadają na nasze potrzeby, czujemy się przez nich opuszczeni, brakuje nam ich wsparcia. Zdarza się, że przeżywając złość jednocześnie doświadczamy poczucia winy, nie dajemy sobie przestrzeni na jej odczuwanie.
Jak zatem radzić sobie ze złością w procesie żałoby? Czy można ją zrozumieć, zaakceptować, a nawet czerpać z niej siłę?
Na te pytania spróbujemy odpowiedzieć podczas webinaru.