SESJE RELAKSACYJNE ON-LINE DLA PRACOWNIKÓW:

–CZAS TRWANIA: 30min

–Ilość osób: dowolna

–Treningi relaksacji zmniejszają napięcie psychofizyczne, poprawiają samopoczucie, zwiększają koncentrację i pomagają radzić sobie  z emocjami. To proste techniki, których skuteczność jest poparta badaniami naukowymi. Uczestnicy uczą się stosować je również samodzielnie (w pracy i w domu). Relaksacja może być także wykonywana przed snem w celu uspokojenia i ułatwienia zaśnięcia.

–Przykładowe ćwiczenia to: Trening Neuromięśniowy Jacobsona, Trening Autogenny Schultza, wizualizacje, ćwiczenia z obszaru uważności (mindfulness) np. skanowanie ciała, obserwacja oddechu, obserwacja dźwięków, uważny ruch itp.

Nagrań można posłuchać także: TUTAJ

Kontakt: 608 521 150